분류 전체보기16 콜레스테롤이란? 🧬💡 | 헷갈리기 쉬운 개념을 한 번에 정리해요 콜레스테롤이란 무엇일까요?나쁜 것만은 아닌 콜레스테롤의 역할부터 좋은 콜레스테롤·나쁜 콜레스테롤 차이, 관리 포인트까지 쉽게 정리했어요.[목차]🪴 1. 콜레스테롤, 무조건 나쁜 걸까요?콜레스테롤이란 단어 들으면왠지 바로 건강에 안 좋은 것부터 떠오르지 않으세요? 😅저도 예전엔“콜레스테롤 높다 = 큰일”이렇게만 생각했어요.근데 알고 보니👉 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 성분이더라고요.문제는 ‘있느냐 없느냐’가 아니라👉 얼마나, 어떤 종류가 있느냐였어요.오늘은 콜레스테롤을아주 기본부터, 이해되게 정리해볼게요 😊🧬 2. 콜레스테롤이란? (아주 쉽게 말하면)콜레스테롤이란👉 지방 성분의 한 종류로,우리 몸의 세포막을 만들고호르몬·비타민 D·담즙산 생성에 꼭 필요한 물질이에요.즉,✔️ 세포를 튼튼하.. 2026. 1. 19. 코 건조 해결 방법 🤧💧 | 답답함 줄여주는 현실 관리법 모음 코 건조 해결 방법 찾고 계신가요?실내 공기·생활 습관부터 바로 효과 보는 보습 팁까지, 일상에서 실천하기 쉬운 방법만 정리했어요.[목차]🪴 1. 코가 건조하면 왜 이렇게 불편할까요?코 건조 해결 방법,겨울이든 환절기든 한 번 시작되면✔️ 코 안이 따갑고✔️ 숨 쉬기 불편하고✔️ 자꾸 만지게 되고…은근히 신경 쓰이죠 😥저도 코가 건조해지면밤에 특히 더 답답해서 잠도 잘 안 오더라고요.그래서 이것저것 해보다가 생활 속에서 효과 본 방법들만 정리해봤어요.💨 2. 코 건조 해결 방법, 기본은 ‘환경’이에요💡 ① 실내 습도 40~60% 유지코 점막은 건조한 공기에 정말 약해요.난방·에어컨 틀면 습도가 확 떨어지죠.👉 이렇게 해보세요.가습기 사용젖은 수건 하나 걸어두기취침 전 환기 10분짧은 정리:👉 .. 2026. 1. 16. 햇빛소독 효과 ☀️🧺 | 빨래·이불 말릴 때 진짜 도움 되는 이유 햇빛소독 효과 정말 있을까요?이불·빨래 말릴 때 햇빛이 주는 살균·탈취 효과와 올바른 햇빛소독 방법, 주의점까지 현실적으로 정리했어요.[목차]🪴 1. 햇빛에 말리면 괜히 더 깨끗한 느낌 드는 이유햇빛소독 효과,어릴 때부터 “이불은 햇볕에 말려야지”라는 말 많이 들었죠 😊저도 비 오는 날 실내건조한 빨래보다햇빛에 말린 이불 덮을 때괜히 더 뽀송하고 안심되는 느낌이 들더라고요.근데 이게 정말 기분 탓일까요?결론부터 말하면 👉 어느 정도는 과학적인 근거가 있어요.오늘은✔️ 햇빛소독 효과가 뭔지✔️ 어디까지 기대해도 되는지✔️ 제대로 효과 보려면 어떻게 해야 하는지차근차근 정리해볼게요.☀️ 2. 햇빛소독 효과, 실제로 어떤 작용을 할까?💡 ① 자외선(UV)의 살균 효과햇빛에는 **자외선(UV)**이 포함.. 2026. 1. 15. 이불 정리 방법 🛏️🧺 | 아침 5분으로 방 분위기 달라지는 현실 루틴 이불 정리 방법 고민되시나요?매일 힘 들이지 않고 깔끔함 유지하는 이불 정리 순서와 계절별 보관 팁까지 현실적으로 정리했어요.[목차]🪴 1. 이불 하나가 방 인상을 다 바꿔요이불 정리 방법,솔직히 말해서 귀찮아서 미루기 쉬운 집안일 1순위잖아요 😅저도 예전엔일어나자마자 이불 대충 덮고저녁에 다시 꺼내 쓰고방은 항상 어수선한 느낌이었어요.근데 어느 날부터👉 이불 정리 루틴 하나만 바꿨는데방이 훨씬 정돈돼 보이더라고요.오늘은✔️ 매일 하는 이불 정리✔️ 계절 바뀔 때 보관 방법✔️ 흐트러지지 않게 유지하는 팁까지 한 번에 정리해볼게요 😊🛌 2. 매일 하는 이불 정리 방법 (아침 루틴)💡 ① 일어나자마자 덮지 마세요의외지만 이게 중요해요!잠자는 동안 생긴 습기가 남아 있거든요.👉 10~20분 정도.. 2026. 1. 12. 메모 잘하는 법 ✍️🗒️ | 기억력보다 중요한 현실 메모 습관 만들기 메모 잘하는 법 궁금하신가요?적어도 다시 안 보는 메모 말고, 진짜 도움이 되는 메모 습관과 정리 방법을 경험담으로 정리했어요.[목차]🪴 1. 메모는 하는데 왜 도움은 안 될까요?메모 잘하는 법,저도 한때는 메모 엄청 많이 했어요.수첩, 휴대폰 메모, 포스트잇까지…근데 문제는요👇적어놓고 안 봄어디에 적었는지 모름다시 보면 무슨 말인지 기억 안 남 😅그래서 깨달았어요.❌ 메모를 안 해서 문제가 아니라❌ 메모를 ‘잘’ 안 해서 쌓이기만 했다는 걸요.오늘은제가 시행착오 겪으면서 정착한진짜 실생활에 쓰이는 메모 잘하는 법을 공유해볼게요 😊✍️ 2. 메모 잘하는 법의 핵심은 ‘적게, 바로’💡 ① 메모는 길게 쓰지 마세요메모를 글처럼 쓰면다시 볼 때 부담돼요.👉 이렇게 바꿔보세요.❌ 회의에서 나온 주요 .. 2026. 1. 11. 간단 스트레칭 방법 🧘♀️✨ | 하루 5분으로 몸 가벼워지는 현실 루틴 간단 스트레칭 방법 찾고 계신가요?운동 싫어해도 부담 없이 따라 할 수 있는 하루 5분 스트레칭 루틴을 실제로 효과 본 동작만 정리했어요.[목차]🪴 1. 몸이 뻐근한데 운동은 싫을 때간단 스트레칭 방법,솔직히 “운동하자!” 하면 마음부터 피곤해지지 않으세요? 😅저도 그래요.헬스장은 부담되고, 요가는 너무 어려워 보이고…근데 가만히 있자니✔️ 목은 뻐근✔️ 어깨는 돌덩이✔️ 허리는 굳어 있고그래서 제가 정착한 게👉 하루 5분, 진짜 간단한 스트레칭이에요.운동 느낌 말고, 몸 풀기 느낌이라 꾸준히 하게 되더라고요.오늘은잠깐 일어나서 바로 할 수 있는간단 스트레칭 방법만 골라서 알려드릴게요 😊🧍♀️ 2. 의자에 앉아서 하는 간단 스트레칭 방법💡 ① 목 스트레칭 (1분)허리 세우고 앉기고개를 천천히.. 2026. 1. 9. 이전 1 2 3 다음
