그외 팁 정리하는 하루

새해 만다라트 목표 📝✨ | 2026년 작심삼일 피하는 목표 정리법

기록한조각 2026. 1. 2. 09:20

새해 만다라트 목표 어떻게 써야 할지 막막하신가요?

2026년을 꾸준히 바꾸는 만다라트 목표 설정 방법과 실제로 쓰기 좋은 예시까지 정리했어요.

참고로 저는 <구루는 구루밍의 만다라트>에서 다운받아 쓰고있답니다!

https://mandalart.ddongule.com/

[목표]

🪴 1. 새해 목표, 왜 매번 흐지부지될까요?

새해 만다라트 목표,
연말만 되면 다이어리 사고, 목표도 열심히 쓰잖아요.

근데 솔직히 말해서
✔️ 1월만 열심히
✔️ 2월엔 흐릿
✔️ 3월엔 기억도 안 남…
저만 그런 거 아니죠? 😅

저도 몇 년 동안 목표를 ‘의지’로만 세웠다가
번번이 실패했어요.

그러다 알게 된 게 바로 만다라트 목표였어요.
이건 막연한 다짐이 아니라
👉 행동까지 보이게 만드는 목표 정리법이라
확실히 다르더라고요.

그래서 오늘은
2026년 새해 만다라트 목표를 현실적으로 쓰는 방법을
차근차근 정리해볼게요.

🧩 2. 만다라트 목표란? (진짜 쉽게 설명해볼게요)

만다라트는
✔️ 가운데 큰 목표 1개
✔️ 그 주변에 세부 목표 8개
✔️ 각 세부 목표마다 실행 목표 8개

총 81칸으로 목표를 쪼개는 방식이에요.

처음 보면
“와… 너무 많다” 싶거든요?
근데 막상 써보면 생각보다 정리가 잘 돼요.

왜냐면
👉 ‘뭘 해야 할지’가 눈에 보이거든요.

짧은 정리:
👉 새해 만다라트 목표의 핵심은 구체화예요.

🎯 3. 2026년 새해 만다라트 목표, 이렇게 정하세요

💡 ① 가운데 목표는 딱 하나만

욕심내서
“건강 + 돈 + 자기계발 + 인간관계”
이렇게 넣으면 바로 실패해요 😭

👉 2026년을 대표하는 하나의 키워드만 고르세요.

예시👇

  • 2026년, 건강한 생활 루틴 만들기
  • 2026년, 나를 성장시키는 한 해
  • 2026년, 일과 삶의 균형 찾기

짧은 정리:
👉 중심 목표는 ‘방향’이에요.

💡 ② 세부 목표는 생활 영역으로 나누기

가운데 목표를 정했다면
그걸 둘러싼 8칸은 이렇게 채워요.

예시 (중심 목표: 건강한 생활 루틴)

  • 운동
  • 식습관
  • 수면
  • 스트레스 관리
  • 정신 건강
  • 생활 리듬
  • 휴식
  • 자기관리

이 단계에서는
✔️ 잘 쓰려고 하지 말고
✔️ 떠오르는 대로 적는 게 포인트예요.

✍️ 4. 새해 만다라트 목표 예시 (현실 버전)

📌 중심 목표: 2026년, 건강한 나 만들기

운동식습관수면

주 3회 걷기 야식 줄이기 12시 전 취침
스트레칭 5분 물 하루 1.5L 주말 늦잠 줄이기
계단 이용 채소 한 끼 취침 루틴 만들기

정신 건강생활 리듬휴식

하루 감정 기록 기상 시간 고정 주 1회 아무것도 안 하기
SNS 줄이기 아침 햇빛 혼자 카페 가기
비교 줄이기 주간 계획 여행 계획 세우기

👉 다 거창하지 않죠?
이 정도가 진짜 1년 가는 목표예요.

짧은 정리:
👉 만다라트는 “대단한 목표”보다 “지킬 수 있는 행동”이 중요해요.

🔁 5. 만다라트 목표, 이렇게 써야 오래 갑니다

✅ ① 행동 단위로 쓰기

❌ 살 빼기
⭕ 하루 20분 걷기

❌ 열심히 공부
⭕ 평일 30분 독서

✅ ② 매달 한 번만 점검하기

매일 안 봐도 돼요.
👉 한 달에 한 번
지운 칸, 잘 지킨 칸 체크만 해도 충분해요.

✅ ③ 다 못 지켜도 실패 아님

81칸 중
30칸만 지켜도
👉 인생 진짜 많이 바뀌어요.

짧은 정리:
👉 새해 만다라트 목표는 ‘완벽’이 아니라 ‘지속’이에요.

💡 새해 만다라트 목표 요약

💡 중심 목표는 하나만
💡 세부 목표는 생활 기준으로
💡 행동은 작고 구체적으로
💡 한 달에 한 번만 점검
💡 못 지켜도 자책 금지

💬 Q&A | 만다라트 목표, 이런 질문 많아요

Q1. 81칸 다 채워야 하나요?
A. 아니요! 처음엔 40~50칸만 채워도 충분해요.

Q2. 목표가 중간에 바뀌어도 되나요?
A. 당연하죠. 삶이 바뀌면 목표도 바뀌어야 해요.

Q3. 직장인도 실천 가능할까요?
A. 오히려 직장인에게 더 잘 맞아요. 작게 쪼개져 있어서요.

Q4. 다이어리 vs 노트 vs 태블릿?
A. 자주 볼 수 있는 게 최고예요. 저는 휴대폰 메모 추천해요 🙂

Q5. 언제까지 써야 하나요?
A. 1월에만 쓰고 끝내지 말고, 최소 3개월은 함께 가보세요!

새해 만다라트 목표,
크게 바뀌는 인생보다
조금씩 달라지는 하루가 더 현실적이더라고요.

2026년,
무리하지 말고
내 속도대로 하나씩 채워가 보세요 😊

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여러분의 2026년 만다라트 목표 중심 키워드도 댓글로 남겨주세요 💕